焦虑是人生各个阶段不受欢迎的朋友。孩子第一次进入学校就会面临焦虑，年轻的成年人在工作的第一天就会变得焦虑，甚至体育运动员在比赛和锦标赛期间也会紧张。焦虑不过是不可避免的，每个人都曾在某个时间点面对过它。你需要掌握的是抑制它的艺术，不要让它影响你的表现。
考试辅导
1、采取控制措施
你一定听说过 "一切尽在不言中 "这句话。这句话再真实不过了。所有的紧张、忧虑和紧张都只是想象出来的，而你的头脑却不断地滋生这些不需要的想法，导致它们进一步增长并表现出来。只要深吸一口气，与自己对话。告诉自己你学了多少东西，你如何知道每一个问题的答案。这将使你头脑中不想要的想法安静下来，并帮助你集中注意力。
2、抽出一些时间
的确，很多学生把考试看得太重了，他们在书本上一呆就是几个小时。重要的是要明白，努力和学习是必须的，但这并不意味着你把自己逼到极限，达到饱和点。你的头脑会对所有的辛勤工作和劳作感到厌倦，在考试时就会关闭，使你感到焦虑。
3、学习时间管理
学生最后感到焦虑的一个主要原因是他们以前没有重视学习，在有充足时间的情况下没有提前做好考试准备。然后，到了最后，他们开始填鸭式的学习，死记硬背，自然而然，大脑就无法记录任何信息。你绝对应该学习时间管理的艺术，为自己制定一个时间表，这样你才能过上有计划、有分类的生活。
4、适当休息和睡眠
学生们经常在考试前通宵达旦地工作。他们认为这将使他们有更多的时间进行复习，但他们没有意识到的是，充足的睡眠是头脑正常运作的必要条件。如果头脑不放松，休息不好，就会感到烦躁和沮丧，在考试中也无法集中精力。在这种情况下，焦虑必然会困扰你。
以上就是关于留学生如何遏止考试焦虑的方法，大家在留学期间有任何留学需求可以添加留学生辅导网老师的微信：
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